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　　维生素D对付塑制强壮康健的骨骼极度紧急，跑者们需求 摄入○足量的维生素D来增持骨密 度、低浸应力性骨折的危害。但最新商量创造，要是维生素D摄入过量，反而会低浸骨密度。

　　该项商★量颁△发正在★★2019年的《美邦医 学会杂 志 》○ =上。正在为期三年的光阴内，让他们区分○日 摄 入维■生□素D 的量 为400IU（邦 际准则）、4000IU或10000IU。商量职员对他们的…手腕 和脚踝骨骼气力以及骨密度区 分正在第6、12、24和36个月举行衡量，同时正在第3、6、12、18            胶原卵白百度百▽科<○□/st▽ rong>、24、30、36周衡量 他 ◁们的 维 生素■ D和钙含■量。    

　　结果创造，三年之后 日摄入400I U维生素D…□的人骨密○度低浸了1。4%，日摄入4000IU维◁生素D的人骨密度 低浸了2。6%，日摄入△10000IU维生素D的 人骨=■密度…低 ○浸了3。6%。之是以全体人都 展△现…了骨密度▽ 低 浸，是由于他 ■们 =的年数正在伸长。

　　从结果可能看出，摄入更众的 维生素D◁ 不单不 会 =让骨骼更强○ 壮，反而会 导致■骨密度消 浸更众。该项商量的作家之一、加拿大卡尔加里大学骨骼和□闭★ 节康健商量院的主任斯…蒂芬-博 伊德…示意，这大概是因为过量的维生素D会导致 甲状旁腺素的渗出量受▽到控制，意味着骨骼变○弱的一种○血液标志物含量升高。

　　“甲状旁腺素 可能让血钙保△ 留正在寻常=水◁准，同时刺激骨骼的○修复和 再生，移除旧的骨骼，刺激新骨的孕育。要是★甲 ▽状 ▽○ 旁腺=素△的含量变=少，就会导致骨密度低浸。”博伊德说。

　　为此，博伊德 提议○跑 ○○者举□行 …血◁液 □检▽○○测，以确定▽自身的维生素D…含量 是否足够。要是确实需求补给维生 素D的话，每天的补给量不 宜 高出600IU。

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